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残った焼きそばでアジアン風そば飯。

  017_20120118105810.jpg

  
  とあるお昼ご飯の必要な日。焼きそばの麺が1つしかなかったのでかさ増しにご飯を
  入れてそば飯にしました~w(≧艸≦)

  ソース焼きそばばっかりじゃ飽きちゃうので、ナンプラーとバジルで
  アジアンっぽく^^レモンをサッと絞ってさっぱりです♪

  ナンプラーとかバジル。我が家の男子はあまり好まないけど、焼きそばとか
  男子が好きな物と組み合わせると、案外食べてくれます( ̄▽ ̄)
  



    ~ 材料 ~




              焼きそば麺          1袋
              冷やご飯           お茶碗2杯分
              キャベツ           1枚
              挽肉             30g位
              バジル            適量 
              ナンプラー          大さじ2
              レモン絞り汁         適量




   1.焼きそばの麺は袋から出して細かく刻む。キャベツは洗って
      千切りか細かく刻んでおく。

   2.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し挽肉、キャベツ、麺を
      炒める。そこへ冷ご飯を加え全体を混ぜながら炒める。

   3.全体が混ざったらナンプラーを入れてよく炒める。
      バジルを加えて炒めたら火を消して、最後にレモンを絞って出来上がり。



  020_20120118105809.jpg


    お好みで、トマトとパクチーを乗せると一層アジアンっぽくなります^^
    残り焼きそばで簡単お昼ご飯♪♪







     line10_20111215140311.gif



    誕生日までの減量宣言をしてからあんまり減っていかない体重。><

    毎朝、まめ男に付き合って野菜ジュースを飲むようになってから
    お腹と肌の調子は良いものの体重変化はなし(●`з´●)


     untitled24.jpg
   朝ごはんは野菜ジュースに置き換え、間食も減らして・・・なのに減らない~><

     
    だんだん、年と共に減りにくくなるという体重!
    このままでは有限実行できそうもないので、お正月太り解消アイテムを
    購入してみようかな?

    とりあえず毎日の腹筋運動と解消アイテムを頼りに頑張りますっ!!








                 mono42.gif
                  
     
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tag : ごはん・麺類

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uitan

Author:uitan
5歳の息子と夫の3人家族♪
野菜たっぷりご飯を心がけて、体の中から健康を・・・
2011.国際薬膳食育師
2012.野菜コーディネーター
ハーブコーディネーター取得。

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